.
Делиться
Твит
Делиться
Предотвращение проблем с обратной задачей у детей
Когда это касается проблем с возвращением, мы обычно предполагаем, что они «зарезервированы» для пожилых людей. Тем не менее, дети также могут испытать их, поэтому каждая мать должна работать над тем, чтобы избежать этих проблем. Почему? Это потому, что когда они остаются нерешенными, проблемы с спиной могут повлиять на гибкость, вызвать боль и оказывать значительное влияние на общее качество жизни. На протяжении всего этого поста мы упомянули наиболее распространенные причины, по которым у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с обратными заболеваниями и как их избежать.
Что вызывает проблемы с спиной у детей?
Многие общие аспекты, которые способствуют проблемам спины у детей, включают следующее:
Избыточный вес/ожирение
Показатели избыточного веса и ожирения детей растут, и, помимо повышенного риска различных заболеваний, у вашего ребенка также могут возникнуть проблемы с спиной из -за чрезмерного веса, образуя огромное давление на область нижней части спины. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале ожирения, избыточный вес или ожирение оказывают значительное влияние на здоровье и здоровье и благополучие молодых людей, способствуют опорно -двигательной боли и имеют большой потенциал для создания дисфункции костей/суставов в более позднем возрасте.
Плохая осанка
Плохая осанка, ходящая или сидеть за столом в школе, довольно распространена. Фактически, исследования, опубликованные в журнале школьного здравоохранения, показали, что 38,3% детей, которые были включены в исследование, имели неправильную позицию, и многие из них были мальчиками. Кроме того, 20% детей не занимались спортивными мероприятиями, и у них гораздо больше шансов иметь плохую осанку, чем у детей, которые занимались спортом. Шокирующе, высокий процент 7- и 11-летних детей также имел плохую осанку, 33% и 40,8% соответственно.
Дети с плохой осанкой обычно демонстрировали следующие дефекты:
Выступающие лопатки
Повышенный поясничный лордоз
Вокруг
Также важно упомянуть, что они сообщали о головной боли и боли в шейном и поясничном позвоночнике.
Тяжелые рюкзаки
Сумки необходимы для записей, книг и других предметов, которые нуждаются в школе, вашему ребенку. В настоящее время вы можете пойти в торговый центр для рюкзаков и найти выбор рюкзаков, которые очень универсальны, и они бывают разных форм, размеров, цветов, дизайнов с любимым персонажем мультфильмов или спортивной звездой. Невозможно отрицать их практичность, но проблема возникает, когда тяжелая нагрузка образует замечательное давление на задний день ребенка.
Связанные красивые, экономичные оконные покрытия на Blinksaver.com
Согласно позвоночнику – здоровье, ношение тяжелых рюкзаков вызывает эти проблемы:
Искаженные естественные кривые в средней и нижней части спины, создавая мышечную напряжение и раздражение к грудной клетке и суставам позвоночника
Округление плеч
Ребенок наклоняется вперед, подразумевая, что его/ее баланс ухудшается, повышает риск падения
Большинство детей имеют тенденцию носить свои рюкзаки только на один взгляд. Эта практика заставляет мышцы напрягаться, поэтому они компенсируют неравномерный вес. Кроме того, позвоночник наклоняется на противоположной стороне, подчеркивая среднюю часть задней части, ребра и нижнюю часть спины с большей интенсивностью с одной стороны, чем с другой. Долгосрочный дисбаланс из-за ношения рюкзаков таким образом вызывает мышечные спазмы и штаммы, а также боль в спине.
Стоит также упомянуть, что тяжелые рюкзаки вызывают боль в шее, приобретают боль, способствуют головным болям и боли рук.
Вот что вы можете сделать
Проблемы с спиной у детей кажутся пугающими, но есть многочисленные вещи, которые может сделать каждая мать, чтобы помочь своему ребенку избежать их. Первое, что вы должны сделать, это вдохновить вашего ребенка быть гораздо более активным и гарантировать, что он/она ест здоровую, хорошо сбалансированную диету. Это поможет вашему ребенку или дочери сохранить свой вес на здоровом диапазоне. Помимо снижения риска проблем с спиной, здоровый вес также снизит вероятность некоторых тяжелых заболеваний. Наряду с управлением весом, необходимо обучить вашему ребенку надлежащую осанку и гарантировать, что рюкзак не портит ребенка.
Улучшение осанки
Давайте сначала начнем с осанки. Как вы уже видели выше, неадекватная осанка вызывает проблемы обратной стороны, головную боль и другие проблемы. К счастью, еще не поздно работать над этим предметом с вашим ребенком.
Связанный является ли «бето» О’Рурк необычайно наивный или преднамеренно обманчивый?
Вот несколько предложений, которые помогут вам:
Приведите пример, убедитесь, что ваша осанка хороша перед вамиинструктировать это своему ребенку
Зарегистрируйте свою дочь в классах балета/поощряйте различные спортивные занятия
Чтобы помочь вашему ребенку учиться хорошей осанке, получить мяч для стабильности и убедиться, что ваш ребенок сидит на нем, наслаждаясь телевидением
Инвестировать в эргономическую мебель
Прогулка по комнате с книгой на голове тоже работает
Ваш ребенок может выполнять различные упражнения, которые подразумеваются для улучшения осанки. Включая:
Плезок сжимания – ребенок стоит с руками прямо с плеч и изгибает локти, чтобы руки были на высоте с ладонями вверх. Затем ребенок сжимает лезвия вместе и держит в течение пяти секунд, прежде чем вернуться в стартовую позицию. Ваш ребенок должен сделать пять повторений
Выравнивание шеи и головы – мальчик/девочка кладет руки за голове с обменными пальцами, а локти указывают. Затем попросите вашего ребенка аккуратно протолкнуть руки вперед в то же время, когда он/она толкает голову назад, чтобы сформировать сопротивление и подождать 5 секунд, прежде чем вернуться в стартовую позицию. В идеале ребенок должен сделать десять повторений
Вернувшись и возьмите на стены ангелов-чтобы выполнить это забавное упражнение, ваш ребенок должен положить руки на стену с шириной на ширину ног. Затем мальчик/девочка должен осторожно прижать нижнюю часть спины к стене и положить локти, предплечья и запястья к стене. Ребенок поднимает и понижает руки в небольшой дуге, сохраняя при этом контакт со стеной. В идеале ваш ребенок должен работать, чтобы выполнить десять повторений. Сначала он/она может начать с 3-5
Совет: делайте эти упражнения один раз в день вместе со своими детьми.
Выберите рюкзак правильно
Связанный как сохранить свой автомобиль в чистоте с детьми: простое руководство
Выбор неправильного рюкзака может нанести такой же ущерб, как и тяжелый рюкзак. Вы должны гарантировать, что ваш ребенок принимает только необходимые предметы в школу. Все, что ему/ей не нужно на этот день, не должно быть в рюкзаке. Очень важно обучить вашему ребенку, как организовать и подготовиться к школе, не носят дополнительные записные книжки или другие предметы.
Обеспечение того, чтобы ваш ребенок или дочь не принимали гораздо больше, чем требуется в рюкзаке, – это простая часть. Вы также должны вдохновить своего ребенка не носить рюкзак на одном из них, даже если это может быть не «круто».
Самая сложная часть – выбор достаточного рюкзака. Ниже вы можете увидеть несколько простых предложений, которые помогут вам:
Выберите легкие материалы
Пойдите по магазинам со своим ребенком и убедитесь, что он/она пробует это; Достаточный размер рюкзака для вашего ребенка может многое сделать с их размером. Как правило, рюкзак не должен свисать гораздо более чем на 4 дюйма ниже талии, и с рюкзаком должен быть ограничен шириной детского туловища
Ищите ремни, которые широко, мягкие и регулируемые
Убедитесь, что рюкзак поставляется с множеством отсеков, которые позволяют вам или ребенку хранить более мелкие предметы для распределения веса
Спина тоже должна быть мягкой
Вывод
Вес, осанка, вес рюкзака, способ, которым ваш ребенок несет рюкзак, и множество других причин могут способствовать различным проблемам спины и увеличить риск гораздо более сложных проблем в более позднем возрасте. Хорошо, что вы можете легко помочь своему ребенку избежать этих проблем с простыми предложениями из каждой статьи. Помните, что руководящий пример всегда является самым важным аспектом, и вы, безусловно, будете весело выполнять упражнения или играть с детьми.
Ссылка на этот пост: предотвращение проблем с обратной связью у детей
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться