Есть три вещи, которые действительно трудно уравновесить как маму; Один на один время с вашим битом, тренируясь методом, который обеспечивает самообслуживание, а также тусуется с другими мамами в той же фазе жизни. Ну, есть один метод, чтобы сделать все эти вещи одновременно. Отправляйтесь в маму, а также на йогу! Поверьте мне, вам не нужно быть йогом, чтобы пойти на один из этих классов. Они очень веселые, а также еще лучше, так полезны как для вас, а также для вашего ребенка.
Чего ожидать как у мамы, так и на меня йога
Не пугайтесь! Мама, а также я йога будет отличаться от любого другого класса йоги, в котором вы были. Помимо, конечно, ваш младенец не должен полностью вести себя в форме. Никто не будет судить вас за кормление или изменение вашего младенца в середине класса. Эти классы обычно фокусируются в основном на растяжении, а также тематические с веселой, оптимистичной музыкой. Немного младенец проведет сеанс йоги в ваших руках, однако обычно, когда они могут ходить или ползать, вы положите их рядом с вами. Что касается периодов времени, вы можете ожидать, что будет там от 30 до 60 минут, как и большинство типичных занятий йогой.
Меры предосторожности
Тренеры йоги, которые управляют мамой и классами для меня, являются обученными экспертами (до тех пор, пока вы обнаружите доверенную студию). Они понимают, что для вас без риска, а также для вашего младенца, а также именно то, как сделать опыт полезным для вас обоих. Тем не менее, начинайте тщательно, а также не чувствуете, что вы также требуете отталкивать себя. Не предлагается начинаться, пока ваш младенец не сможет удержать голову без помощи, однако у каждой студии есть разные рекомендации. Вы также можете захотеть запустить концепцию своего врача.
Поиск мамы, а также меня класса йоги
Эти классы довольно типичны в наши дни, и обнаружение студии может быть такой же простой, как гугливая «мама, а также я йога рядом со мной». YMCA обычно предлагает маму, а также варианты меня, так что вы также можете начать с проверки там!
5 причин, по которым мама, а также я йога выгодно
Как физическая, так и эмоциональная связь
Абсолютная лучшая вещь о маме, а также о моей йоге – это именно то, как вы получаете связь со своим ребенком. Пришло время посвятить только вас двоим. Йога – это активность, которая является как здоровой, так и живой, которая является идеальным типом вещей, которые можно связать.
Фотография; Йога Джай Ма в Сан -Диего
Узнайте растяжки, а также получить выносливость, особенно для мам
Наши тела по -настоящему посажены с помощью уставки во время беременности. Помимо да, это того стоит, однако это не значит, что мы не пытаемся обнаружить методы, чтобы вернуть тело, которое мы, когда имели, или открыть для себя новый типичный, которым мы довольны. Йога – это невероятный метод для многих женщин, чтобы заключить мир со своими телами, а также признавать чудеса, которые он совершил. На одном из этих классов вы обнаружите, что позы ориентированы на заживление мам. Вы получите выносливость в дополнение к мышцам тазового дна. Кроме того, многие общие позы помогают вам получить выносливость в руках, плечах, а также в груди. Все, что вам нужно для подпрыгивания, а также раскачивает вашего малыша! Итак, понизитесь, имея дело с собакой!
Помогите вашему младенцу установить как моторные, так и сенсорные навыки
Направление к маме, а также на моей йоге с ребенком, не просто полезен для вас. Они действительно получит от этого много. Многие специалисты заключаются в контракте, что заставить вашего младенца немного двигаться, поможет им в долгосрочной перспективе. Для них также полезно испытать новую атмосферу, такую как студия йоги.
Оставьте с более счастливым младенцем (который спит и ест лучше!)
Детская йога может помочь с пищеварением, а также усыпить один. Когда вы методитесь любым типом коленей в позу груди, вы помогаете устранить любой тип запоров или газа. Что касается более легкого сна, то не существует подлинного доказательства, однако, как правило, вывод вашего младенца, а также о передвижении, обычно помогает.
Познакомьтесь с другими новыми мамами в маме, а также на йоге
Если у всех ваших хороших друзей были младенцы в одно и то же время, подумайте о себе, одном из счастливчиков. Многие мамы обнаруживают, что ищут других хороших друзей мамы, которые могут связать с ними, а также поделиться опытом. Очевидно, что этот класс йоги будет полон других мам, а также потенциальных новых друзей! Принимайте себя в виду, а также поставьте себя раньше, а также после занятий, а также возможности, вы поручите некоторым отличным новым друзьям.
Ищете больше друзей мамы? У нас есть целая группа мам, которые разделяют, а также просят советы. Осмотрите нашу группу новичков в Facebook!
Вам также нравится:
Пажитник, а также грудное вскармливание: это работает и безопасно ли?
ТАНДЕМ ГРУДОВАНИЕ [ВСЕ МАМАС ТРЕБОВАНИЕ ЗНАТЬ!]
Лучшие перевозчики младенцев для пеших прогулок. [Поход с ребенком!]